肉骨茶

　　很多华裔不管何时都爱吃烧肉、叉烧和肉骨茶，包括晚上喝上一碗热腾腾的肉骨茶，胃里即可暖和又饱足，但想到肉骨茶使用猪肉就会肥腻，汤里很多药材都是行血作用的，有高血压、心血管的人的真的要忌口少吃。

　　街头汉堡包Ramly Burger

　　大马不管是那个地区，晚上的街头都有流动摊位存放着现制的汉堡包，这不是什么着名的汉堡，而是大马喻户晓的马来式汉堡品牌——Ramly Burger。不管是哪一某种品牌，汉堡包所含的热量有余，特别是油炸过的汉堡肉块，含油量将令晚上的身体热量超支。

　　椰浆饭

　　椰浆饭曾获《时代杂志》（Time）评选为10个健康的国际早餐之一，然而，当你把它当成夜宵，就另当别论，将是致肥最可怕的“凶手”，如果配上高卡的炸鸡、咖喱鸡或者仁当鸡，很大可能当天晚上已经吃了1000卡的相关了。

　　沙爹

　　沙爹是传统的马来烤小吃，也只有在晚上才能看到它的凤影，小小碳一个的肉串，总是让人吃不停口，如果只是解馋，吃几支还好，碳烤食物怕吃得太多，身体就会极度渴热。

　　烧鸡翼

　　晚上的各美食中心，俱乐部看到烟熏火燎中的烧鸡翼档口，长期食用烧烤食物会严重影响健康，而且其也隐藏着食物食材，因肉类在这种加热时，会产生基因突变物质，这些基因突变物质可能就是导致癌症的所在。

　　粥

　　有的人晚上喜欢喝粥暖胃，也觉得不会油腻致肥，，部分粥类，所含的脂肪和热量还是最多的，不适合经常喝宵夜，特别是含有猪内脏，猪肠道的粥，如果本身有血脂高问题的人，就要避免食用，因为动物内脏的脂肪都比较高。

　　煎饼印度Roti Canai

　　印度煎饼是马来西亚嘛嘛档最受欢迎的食物，夜宵常在嘛嘛档解决的夜猫子，印度煎饼常是他们的必点食物，不过，曾有营养推算，一片普通，不加料的roti canai就师含有三百里，热量足够一碗饭，更不用说加料煎饼了。

　　咖喱面

　　吉隆坡有许多施名的咖喱面都是从晚上才开始营业，因此，夜宵吃咖喱面也成了，香辣几种的咖喱汤汁配上黄面或米粉，不由得让人吃了一口接一口，但是，晚上吃辛辣咖喱，却很容易导致自律神经修复，睡眠质量变差。

　　糖水

　　晚上有许多糖水店都有明显的食客临门，他们大概认为糖水不如一般食物那么饱食，只是希望能稍微解馋，不会令身体负担过多。如果糖水里面有很多配料和椰浆等，以及糖分不是使用健康的蔗糖，热量还是过剩。

　　炒面印度MeeGoreng

　　MeeGoreng印度炒面也是晚上去嘛嘛档，另一个经常被夜猫子下单的食物，加上印度式酱料炒的面是印度人拿手的食物之一，大马的三大民族都喜爱，不过，印度炒面有个愿景就是过油，吃掉完整个嘴巴油光闪闪，相信自己真的吃进了愚蠢的油脂。

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